Leczenie stawow przez plywanie, Rehabilitacja w basenie: pływanie i aqua aerobic

Po pierwsze, wykonywanie ćwiczeń zwiększa dopływ krwi do chrząstki, dostarczając jej składniki odżywcze, niezbędne do zachowania zdrowia. Ta forma aktywności zalecana jest głównie osobom, które mają problemy z kręgosłupem i stawami oraz profilaktycznie tym, którzy prowadzą siedzący tryb życia i stronią od sportu.

Sprawia to, że dolegliwości są mniejsze, a ćwiczenia, które na lądzie byłyby bolesne, w wodzie można wykonywać bez przeszkód.

Aktywności na basenie dla zdrowych stawów

Oprócz tego ciśnienie hydrostatyczne wzmacnia układ oddechowy i poprawia funkcjonowanie układu krążenia. Warto wiedzieć, że nawet osoby, które nie potrafią pływać, znajdą dla siebie sposób na rehabilitację w basenie. Mogą wybrać się np.

W trakcie tych zajęć używa się takich pomocy jak makarony, wałki czy też hantle.

Leczenie stawow przez plywanie

Natomiast osoby, które potrafią pływać, ale są początkujące powinny pamiętać o tym, aby najpierw zacząć od ćwiczeń w wodzie. Zajęcia na basenie. Dlaczego warto je polubić?

Zajęcia na basenie to nie tylko profilaktyka wielu schorzeń, ale też uzupełnienie klasycznej rehabilitacji dla osób po urazach i przebytych operacjach. Ruch w wodzie jest zbawienny dla naszego zdrowia i kondycji. W środowisku wodnym jesteśmy lżejsi, pracują wszystkie mięśnie, a stawy nie są tak bardzo obciążone, jak w przypadku biegania czy aerobiku.

Pływanie działa korzystnie na kręgosłup, który w wodzie jest odciążony i rozciągnięty. Ruchy, w przeciwieństwie do ćwiczeń wykonywanych na lądzie, odbywają się poziomo, dzięki czemu siła grawitacji działająca na powierzchnie stawowe i krążki międzykręgowe zwane potocznie dyskami jest mniejsza. Wysoki wskaźnik inwalidztwa i obniżenie jakości życia powoduje, że OA jest główną przyczyną znacznego ograniczenia sprawności w populacji osób starszych [1].

Wybrane formy zajęć rekreacyjnych dla osób z chorobami reumatycznymi

Starzenie się społeczeństw oraz wzrost liczby osób z otyłością sprawia, że występowanie choroby zwyrodnieniowej stawów rośnie. Wśród osób powyżej Etiologia tych zmian jest niejasna, poznano jednak czynniki zwiększające ryzyko zachorowania.

Leczenie stawow przez plywanie

Do najważniejszych z nich zalicza się: wiek, płeć, nadwagę, czynniki genetyczne, przeciążenia, urazy. W przebiegu OA dochodzi do nadmiernego wydzielania przez chondrocyty cytokin prozapalnych i enzymów proteolitycznych, powodujących degradację proteoglikanów i kolagenu chrząstki. Te produkty rozpadu chrząstki uwalniane są do płynu stawowego.

Ich fagocytoza przez makrofagi błony maziowej prowadzi do stanu zapalnego, syntezy metaloproteinaz i mediatorów stanu zapalnego wolne rodniki, PGE2, IL-1, TNF-α. Dyfundują one przez płyn stawowy do chrząstki, powodując jej dalszy rozpad.

Leczenie stawow przez plywanie

W przypadku tej choroby krążki międzykręgowe wpuklają się w obręb kręgów na zdjęciach rentgenowskich widać zagłębienia na powierzchni blaszek granicznych kręgówa młodym pacjentom dokucza dość często ból, pojawiający się okolicy międzyłopatkowej, czasami niżej. Podczas wizyty u lekarza pediatry lub ortopedy rodzice dzieci z takimi schorzeniami podają w czasie wywiadu, że ich dziecko zgłasza bóle w plecach, a na dodatek obserwują, iż jednocześnie się garbi.

Leczenie stawow przez plywanie

Lekarze zalecają pływanie zarówno w przypadku wad postawy wynikających w dużym stopniu ze złych nawyków, jak i będących skutkiem choroby. Dzięki pływaniu pacjenci mogą poprawić zniekształconą sylwetkę i zmniejszyć dolegliwości bólowe, występujące w czasie wykonywania codziennych czynności.

Trzeba jednak zauważyć, że nie każdy styl pływania jest wskazany przy konkretnym schorzeniu. Pływanie przy schorzeniach ortopedycznych - żabką czy stylem grzbietowym?

Pływanie na stawy - bół kolan, kręgosłupa, biordra, barku- rankomat-pozyczek.pl

W przypadku większości chorób związanych z układem mięśniowo-szkieletowym bezpiecznie można zalecać pływanie stylem grzbietowym. Wzmacnia ono głównie mięśnie brzucha, które stanowią rodzaj przeciwwagi dla kręgosłupa, wspomagają go i wzmacniają od przodu.

Leczenie stawow przez plywanie

Już samo leżenie na wodzie bez ruchu pozytywnie działa na kręgosłup — wymusza pracę wszystkich mięśni, by utrzymać właściwą pozycję ciała. Pływanie na plecach koryguje wady postawy: okrągłe plecy, kolana koślawe, płaskostopie.

Aby zintensyfikować działanie terapeutyczne, po przeniesieniu ręki za głowę należy zanurzać ją w wodę jak najbliżej ciała. U osób ze skoliozą lepiej zamienić naprzemienną pracę rąk na symetryczną, żeby uniknąć pogłębienia rotacji kręgosłupa. Przeciwwskazanie: zespół bolesnego barku, kłopoty z błędnikiem.

Styl klasyczny czyli żabka kryta, z głową zanurzoną przez większość czasu pod wodą, prawidłowo wykonany, tzn.

Zajęcia na basenie | Carolina Medical Center

Modeluje ramiona, pośladki, uda i może być wykorzystywany do korygowania wad postawy głównie w odcinku lędźwiowym skoliozy i dyskopatie lędźwiowe. Aby wzmocnić działanie rehabilitacyjne, należy wydłużyć fazę poślizgu wyciąganie się.

Prowadzenie rąk tuż pod powierzchnią wody koryguje ułożenie łopatek i zapobiega przykurczom mięśni piersiowych to wbrew technice żabki sportowej. Warto przepłynąć kilka basenów na plecach, by zneutralizować szkodliwe wygięcia. Unikaj pływania z głową stale uniesioną nad wodą, bo zwiększa to przykurcze i ból szyi, a ponadto pogłębia skrzywienie w odcinku krzyżowym i lędźwiowym.

Leczenie stawow przez plywanie