Artroza zapobiegania stawow, Zwyrodnienie stawów – lepiej zapobiegać niż leczyć! - Krok do Zdrowia

Pomocne jest także badanie USG, którym można wykryć zmiany niewidoczne w badaniu RTG, w tym zmiany pourazowe, czy inne uszkodzenia struktur torebkowo — więzadłowych okolicy stawu. Trzeba zdać sobie sprawę z faktu, że artroza stawów to nie jedyne niebezpieczne schorzenie, które można leczyć i zatrzymać za pomocą metod biologicznych. Problem zwyrodnieniowy dotyczy najczęściej stawów kolanowych i biodrowych.

Artroza zapobiegania stawow

Aktywność fizyczna Aktywność fizyczna korzystnie wpływa na stawy, gdyż poprzez ruch dochodzi do stymulacji wydzielania płynu stawowego, który ochrania i odżywia chrząstkę stawową, a także pozytywnie wpływa na skład tego płynu.

Zalecana jest np. Należy jednak pamiętać o tym, że nadmierna aktywność fizyczna prowadzi do przeciążenia stawów przyspieszając tym samym rozwój zmian zwyrodnieniowych.

Artroza zapobiegania stawow

Przeczytaj więcej o aktywności fizycznej i rehabilitacji zalecanej w artrozie. Dbanie o stawy w artrozie Podczas wykonania czynności dnia codziennego również należy pamiętać o tym, aby nie obciążać stawów.

W tym celu należy unikać podnoszenia ciężkich przedmiotów oraz długotrwałego przyjmowania jednej pozycji, głównie stojącej.

Artroza zapobiegania stawow

Jeśli konieczne jest podniesienie ciężkiego przedmiotu, powinno się podnosić go z pozycji przysiadu, wówczas jest mniejsze obciążenie stawów kręgosłupa. Artroza zapobiegania stawow ciężkich przedmiotów w nieodpowiedniej pozycji może przyspieszyć rozwój artrozy Utrzymanie odpowiedniej wagi Zapobieganie otyłości jest bardzo ważne w zapobieganiu artrozie, ponieważ nadmierna masa ciała powoduje przeciążenie stawów, co sprzyja pojawieniu się i rozwojowi zmian zwyrodnieniowych sprawdź wpływ otyłości a kondycją stawów.

Artroza zapobiegania stawow

Bezpośrednią konsekwencją nadmiernego obciążenia stawów jest szybsze zużycie chrząstki stawowej. Dodatkowo często otyłości towarzyszy cukrzyca, której przebieg przyspiesza rozwój zmian zwyrodnieniowych. Aby zminimalizować ryzyko wystąpienie artrozy należy przestrzegać zasad zdrowej diety, a wśród nich: należy dbać o zbilansowaną dietę, która dostarcza wszystkich składników odżywczych, witamin i minerałów, należy spożywać pięć posiłków w ciągu dnia, należy wypijać około 1,5 litra wody dziennie, czarną herbatę powinno zastąpić się herbatami ziołowymi oraz owocowymi, należy wybierać produkty z niskim indeksem glikemicznym.

Artroza zapobiegania stawow

Zalecenia dot.